Дар саноати таҷҳизоти фитнес, плитаҳои вазн ҳамчун фишанги муҳим барои омӯзиши қувват бевосита ба самаранокӣ ва бехатарии таълим таъсир мерасонанд. Пластинаҳои стандартӣ ва лавҳаҳои дараҷаи рақобат ба сенарияҳои гуногуни истифода мувофиқат мекунанд, ки ба стандартҳои хеле гуногуни санҷиш риоя мекунанд. Имрӯз, бигзор Бао Пэн моро паси парда барад, то асрори байни ин ду намудро ошкор созем ва фарқиятҳои калидии онҳоро биомӯзем!
1. Омӯзиши мураккаби пурраи бадан, самаранокии дукарата
Маркази вазнинии чойник аз тарроҳии даста дур аст, ки он муайян мекунад, ки он метавонад ба омӯзиши мураккаби пурраи бадан ноил шавад. Дар амали гардиши классикии чойник, аз қувваи нигоҳдории даст, то ҳамоҳангӣ ва устувории китф, то қувваи мустаҳкам ва интиқоли аслӣ ва дар ниҳоят таркиши пайванди гурӯҳи мушакҳои пой, тамоми мушакҳои бадан мисли фишангҳо якҷоя кор мекунанд.
Дар муқоиса бо омӯзиши ҷудогонаи гантел, ки бояд дар қисмҳои гуногун анҷом дода шавад, маҷмӯи ҳаракатҳои чойник метавонад зиёда аз 80% гурӯҳҳои асосии мушакҳоро фаро гирад. Тибқи санҷишҳои воқеии мураббиёни фитнес, бо истифода аз чойник 16 кг барои анҷом додани як гардиши 10 дақиқа + 10 дақиқа қад кашидан + 10 дақиқаи туркӣ дар якҷоягӣ бо давидан дар тӯли 40 дақиқа миқдори калорияҳоро истеъмол мекунад ва ҷалби мушакҳоро 35% зиёд мекунад, ки дар ҳақиқат ба тамрини пурра ва самаранок ноил мегардад.
2.Такмили ҳам қудрати тарканда ва ҳам ҳамоҳангсозӣ барои рахна кардани монеаҳои омӯзишӣ
Омӯзиши Kettlebell метавонад камбудиҳои омӯзиши анъанавии қувваро дақиқ бартараф кунад. Дар ҳаракатҳои динамикӣ, аз қабили канда кардани чойник ва чаппаҳои баланд, ба мураббӣ лозим аст, ки барои баланд бардоштани чойник аз замин ба сандуқи сина ва ё болои сар қувваи зуд ба кор барад. Ин раванд метавонад нахҳои мушакҳои зудро фаъол созад ва қудрати таркандаро ба таври назаррас беҳтар созад. Мураббии миллии фитнес қайд кард, ки омӯзиши дарозмуддати қувваи тарканда метавонад баландии ҷаҳиши амудиро 8-12% зиёд кунад.
Дар айни замон, маркази номунтазами вазнинии чойник баданро маҷбур мекунад, ки мувозинатро пайваста танзим кунад. Ҳангоми анҷом додани ҳаракатҳо, аз қабили гардиш ва гардиш, системаи назорати асаб-мушакҳо бо суръати баланд кор мекунад, ки ҳамзамон метавонад ҳамоҳангӣ ва устувории асосии баданро мустаҳкам кунад. Барои мушкилоти умумии мувозинати бадани одамони нишаста, омӯзиши чойник метавонад нақши мақсадноки такмили ихтисос бозад.
3.Зеро маҳдудиятҳои макони баргузории, истифодаи осони вақти пора-пора
Андозаи хурди чойникҳо маҳдудиятҳои ҷойҳои фитнесро комилан вайрон мекунад. Диаметри камтар аз 30 см чойникҳоро метавон барои омӯзиш дар як метри мураббаъ, хоҳ дар меҳмонхона, хоҳ дар гӯшаи офис ва хоҳ дар боғи берунӣ истифода бурд. Кормандони офис метавонанд аз танаффуси нисфирӯзӣ 15 дақиқаи танаффуси нисфирӯзиро истифода баранд ва модарон метавонанд дар ҳоле, ки фарзандони онҳо хоб мекунанд, чанд маҷмӯаи сукути чойникро ба анҷом расонанд ва воқеан дарк кунанд, ки фитнес "аз ҳама имконот бештар истифода мебаранд".
Вазнҳои гуногун мавҷуданд, 3 кг барои маърифати кӯдакон мувофиқ аст, 8-16 кг барои ташаккули бадани занон ва зиёда аз 20 кг талаботи мардонро барои беҳтар кардани қувваи онҳо қонеъ мекунад. Ва ба васлкунии мураккаб лозим нест, шумо метавонед дарҳол аз қуттӣ машқ кунед, аз мушкилоти насб кардани таҷҳизоти калон канорагирӣ кунед ва риояи нақшаи фитнесро осонтар кунед.
Имрӯз, чойникҳо дар толорҳои варзишӣ, хонаҳо ва студияҳо "таҷҳизоти стандартӣ" шудаанд. Онҳо тарҳи илмиро барои тафсири фалсафаи фитнесси "таҷҳизоти хурд бо қудрати бузург" истифода мебаранд, ки ба одамони серкор имкон медиҳад, ки дар тӯли 30 дақиқа натиҷаҳои самараноки омӯзиш ба даст оранд. Ин рамзи асосӣ барои маъруфияти давомдори чойникҳо мебошад.
--------------------------------
Чаро Baopeng-ро интихоб кунед?
Дар Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd., мо таҷрибаи зиёда аз 30-соларо бо усулҳои пешқадами истеҳсолот барои истеҳсоли таҷҳизоти фитнесси сатҳи олӣ муттаҳид мекунем. Новобаста аз он ки ба шумо гантелҳои CPU ё TPU, пластинаҳои вазн ё дигар маҳсулот лозим аст, маводи мо ба стандартҳои глобалии бехатарӣ ва муҳити зист мувофиқат мекунанд.
--------------------------------
Мехоҳед маълумоти бештар гиред? Ҳоло бо мо тамос гиред!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Биёед муҳокима кунем, ки чӣ гуна мо метавонем барои шумо қарорҳои фитнесси баландсифат ва аз ҷиҳати экологӣ тоза эҷод кунем.
Интизор нашавед - таҷҳизоти комили фитнес шумо танҳо як почтаи электронӣ дур аст!
Вақти фиристодан: июл-30-2025
