Дар саноати таҷҳизоти фитнес, лавҳаҳои вазнбардорӣ, ҳамчун таҷҳизоти муҳим барои машқҳои қувватӣ, мустақиман ба самаранокӣ ва бехатарии машқ таъсир мерасонанд. Лавҳаҳои стандартӣ ва лавҳаҳои сатҳи мусобиқа барои сенарияҳои гуногуни истифода мувофиқанд ва ба стандартҳои хеле гуногуни санҷиш риоя мекунанд. Имрӯз, бигзор Бао Пен моро ба паси парда барад, то асрори байни ин ду намудро ошкор кунем ва фарқиятҳои калидии онҳоро омӯзем!
1. Машқҳои пурраи бадан, самаранокии дукарата
Маркази вазнинии гиря аз тарҳи даста дур мешавад, ки муайян мекунад, ки он метавонад машқҳои пурраи баданро анҷом диҳад. Дар амали классикии ларзиши гиря, аз қувваи нигоҳдории даст то ҳамоҳангӣ ва устувории китф, то мустаҳкамкунии мағз ва қувваи интиқол ва дар ниҳоят таркиши пайванди гурӯҳи мушакҳои пой, тамоми мушакҳои бадан мисли чархак якҷоя кор мекунанд.
Дар муқоиса бо машқҳои ҷудогона бо гантел, ки бояд дар қисмҳои гуногун анҷом дода шавад, маҷмӯи ҳаракатҳои гиря метавонад беш аз 80% гурӯҳҳои асосии мушакҳоро фаро гирад. Тибқи санҷишҳои воқеии мураббиёни фитнес, истифодаи гиряи 16 кг барои анҷом додани машқҳои омехтаи 10-дақиқаӣ + 10-дақиқаӣ нишастан + 10-дақиқаӣ туркӣ барои бархостан ҳамон миқдор калорияро истеъмол мекунад, ки давидан барои 40 дақиқа сарфа мекунад ва ҷалби мушакҳоро 35% зиёд мекунад, ки воқеан ба "машқҳои пурраи бадан бо сарфаи вақт ва самаранок" ноил мегардад.
2. Барои раҳоӣ аз монеаҳои омӯзишӣ ҳам қудрати тарканда ва ҳам ҳамоҳангиро беҳтар кунед
Машқҳои гиря метавонанд камбудиҳои машқҳои анъанавии қувватро ба таври дақиқ бартараф кунанд. Дар ҳаракатҳои динамикӣ, ба монанди кашидани гиря ва гардишҳои баланд, мураббӣ бояд зуд қувва истифода барад, то гиряро аз замин ба сина ё болои сар бардорад. Ин раванд метавонад нахҳои мушакҳои тезро фаъол созад ва қувваи таркандаро ба таври назаррас беҳтар созад. Мураббии миллии фитнес қайд кард, ки машқҳои дарозмуддати қувваи таркандаи гиря метавонанд баландии ҷаҳиши амудиро аз 8%-12% зиёд кунанд.
Дар айни замон, маркази номунтазами вазнинии гиря баданро маҷбур мекунад, ки мувозинатро пайваста танзим кунад. Ҳангоми анҷом додани ҳаракатҳо ба монанди гардиш ва ларзиш, системаи назорати асаб-мушакӣ бо суръати баланд кор мекунад, ки метавонад ҳамзамон ҳамоҳангӣ ва устувории асосии баданро тақвият диҳад. Барои мушкилоти маъмулии номутавозинии бадани одамони нишаста, машқҳои гиря метавонанд нақши мақсадноки беҳбудиро бозанд.
3. Маҳдудиятҳои макон сифр аст, истифодаи осони вақти пора-порашуда
Андозаи хурди гиряҳо маҳдудиятҳои толорҳои фитнесро комилан аз байн мебарад. Бо диаметри камтар аз 30 см, гиряҳоро метавон барои машқ дар як метри мураббаъ фазо, хоҳ дар меҳмонхона, хоҳ дар гӯшаи офис ё боғи беруна истифода бурд. Кормандони офис метавонанд 15 дақиқа танаффуси нисфирӯзиро барои ларзиши гиря истифода баранд ва модарон метавонанд ҳангоми хоби фарзандонашон якчанд маҷмӯи нишастанҳои гиряро иҷро кунанд ва воқеан дарк кунанд, ки "аз ҳар як имконият бештар истифода мебаранд".
Вазнҳои гуногун мавҷуданд, 3 кг барои тарбияи кӯдакон мувофиқ аст, 8-16 кг барои шаклдиҳии бадани занон мувофиқ аст ва зиёда аз 20 кг ниёзҳои мардонро барои беҳтар кардани қувваташон қонеъ мекунад. Ва ба васлкунии мураккаб ниёз нест, шумо метавонед фавран аз қуттӣ машқ кунед ва аз мушкилоти насби таҷҳизоти калон канорагирӣ кунед ва риояи нақшаи фитнесро осонтар кунед.
Имрӯз, гиряҳо ба "таҷҳизоти стандартӣ" дар толорҳои варзишӣ, хонаҳо ва студияҳо табдил ёфтаанд. Онҳо аз тарҳи илмӣ барои тафсири фалсафаи фитнеси "таҷҳизоти хурд бо қувваи бузург" истифода мебаранд, ки ба одамони серкори муосир имкон медиҳад, ки дар давоми 30 дақиқа натиҷаҳои самараноки машқро ба даст оранд. Ин рамзи асосии маъруфияти доимии гиряҳо мебошад.
-- ...
Чаро Баопенгро интихоб кунед?
Дар ширкати Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd., мо беш аз 30 соли таҷрибаро бо усулҳои пешрафтаи истеҳсолӣ барои истеҳсоли таҷҳизоти фитнеси сатҳи баланд муттаҳид мекунем. Новобаста аз он ки ба шумо гантелҳо, табақчаҳои вазнбардорӣ ё дигар маҳсулот лозиманд, маводи мо ба стандартҳои ҷаҳонии бехатарӣ ва экологӣ ҷавобгӯ мебошанд.
-- ...
Мехоҳед маълумоти бештар гиред? Ҳоло бо мо тамос гиред!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Биёед муҳокима кунем, ки чӣ гуна мо метавонем роҳҳои ҳалли фитнеси баландсифат ва экологӣ барои шумо эҷод кунем.
Интизор нашавед — таҷҳизоти беҳтарини фитнеси шумо танҳо як почтаи электронӣ дур аст!
Вақти нашр: 30 июли соли 2025
