Гумелҳо таҷҳизоти фитнеси маъмуланд, дар байни ҳавасмандӣ дар роҳи талафот, вақте ки онҳо на танҳо дар тарошидани шафати афсонавӣ, балки дар сохтани устувории мушакҳо ва истодагарии мушакҳо мебошанд. Бо вуҷуди ин, битлюзи дуруст баррасии муҳим аст.
Аввалан, арзёбии ҳадафҳо ва ҳолати ҷисмонии шумо муҳим аст. Барои оғози ё онҳое, ки дар муддати тӯлонӣ ғайрифаъол буданд, барои фардҳои бетағйирпазир ғайрифаъол аст, ки ба ҷароҳати шиддати аз ҳад зиёд ҷароҳат пешгирӣ карда шавад. Гантастаи рангинии Teament Technive Techneenge Bitchenge Fitness Co., LTD. Интихоби беҳтарин барои аз сабаби табиати сабук ва намуди зоҳирии онҳо. Ҳамчун як пешрафт дар таълими онҳо ва қувват, онҳо метавонанд тадриҷан вазни гигирпеллҳоро аз доираи мухталифи БАООпен зиёд кунанд.
Ғайр аз он, интихоби навъи дахлдори бегонагон бояд бо ҳадафҳои мушаххаси машқ мувофиқат кунад. Масалан, ашхосе, ки ба рушди мушакҳои дастӣ нигаронида шудаанд, бояд аз вазни кӯтоҳтар бо вазни миёна бо вазни миёна, ки пойҳо ва бозгашт метавонанд имконоти бештар ва вазниниро талаб кунанд, даст кашанд.
Ғайр аз он, ҳангоми интихоби маҷмӯи гантелҳо, омилҳо ба монанди ҷараёни моддию техникӣ бояд ба назар гирифта шаванд. Имконоти баландсифат моддаҳои дарозмуддатеро истифода мебаранд, ки муқовимат ба муқобили фарсудашавии зидди ҳунарҳои Beassous пешниҳод мекунанд - таъмини бехатарӣ ҳангоми истифодаи таҷрибаи корӣ.
Дар ниҳоят, эътироф кардан муҳим аст, ки гантелҳо дар сафар ба самти талафоти ёрирасон, ба даст овардани натиҷаҳои моддӣ, ки онҳоро бо парҳези мутавозин ва режими мунтазами аэробикӣ истифода мебарад. Ҳангоми машқҳо, бояд ба нигоҳ доштани шакли дуруст ва риояи протоколҳои бехатарӣ, барои пешгирӣ кардани ҷароҳатҳое, ки аз рухсатии нодуруст ё overex худдорӣ карда шавад, дода шавад.
Дар хотима, интихоби гантелҳои мувофиқ дар раванди гум шудан нақши ҷудонашавандаро мебозад; Танҳо тавассути интихоби огоҳона метавонад манфиатҳои иҷроро барои ноил шудан ба ҳадафҳои дилхоҳи фитнеси дахлдор истифода баред.
Вақти почта: май-24-2024
