8 август 14-уми Чин «Рӯзи фитнес фитнес» мебошад, ки на танҳо як одамон барои иштирок дар ҳаёт, новобаста аз синну сол ё касби мо.
Машқ бо вано
Вано Гантел, ҳамчун пешвои фитнес, пешниҳод карда шуд, ки аксарияти одамони фитнесро бо таҷҳизоти баландсифат, ки аз ҷониби таҷҳизоти фитнеси илмӣ тарҳрезишуда таъмин намоянд. Ин на танҳо воситаи хунук, балки шарики муассир дар ҳаёти солими шумо нест, ки ба шумо шакли оддии баданро ташаккул диҳед ва сатҳи ҳаётро беҳтар созед. Дар рӯзи миллии фитнес, интихоб кардан барои тамошои гантелҳо бояд худаш солимтар ва бетарафтарро интихоб кунед.
Дар рентганиҳои аввали нури офтоб дар субҳ, бо гантел, ҳаётии хуби рӯзро оғоз кунед. Оё ин омӯзиши мустаҳками қавӣ ё кандакории мушакҳои пешрафта астВано Гантелҳо метавонанд ба ниёзҳои шумо мувофиқат кунанд, то ки ҳар вазн пур аз самаранокӣ ва шавқовар бошад.
Машқ боВано
Ҳангоми истифодаи гантелҳои машқҳо, усулҳои асосӣ ва усулҳои худро барои самаранокӣ ва бехатартари худ аз кор таъмин мекунанд. Пеш аз ҳама, боварӣ ҳосил кунед, ки вазни гантелелро интихоб кунед, ки барои сатҳи тавоноии шумо барои пешгирӣ кардани вазни аз ҳад зиёд мувофиқат кунад. Дуюм, мавқеи дурустро доштан хеле муҳим аст, ки хоҳ barting, тела додан ё squating, ба устувории бадан ва озодии ҳаракат диққат диҳед. Ҳамзамон, нафаскашӣ инчунин калид аст, ҳатто нафаскаширо ҳангоми ҳаракат нигоҳ доштан, ки ба баланд бардоштани самараи машқ кӯмак мекунад.
Гантелҳо на танҳо ба мустаҳкамкунии қувваи мушакҳо, балки ба таври муассир имконоти дил ва шушро беҳтар созанд, то ки худро пурра ва ҳаётро дар ҳаёти ҳаррӯза ҳис кунед. Муҳимтар аз ҳама, дар ин рӯзи фитнеси миллӣ, истифодаи гантелҳо барои машқ на танҳо барои саломатии шахсӣ, балки муносибати мусбӣ ба ҳаёт. Вақте ки шумо мисли борон сӯзонед ва маҳдудиятҳои шуморо зери шубҳа мегузоред, шумо низ ба одамони атрофи шумо илҳом медиҳед, ки ба сафи фитнес ҳамроҳ шавед ва якҷоя муҳити солим ва ҳамоҳангтари иҷтимоӣ эҷод кунед.
Машқ боВано
Ҳамин тавр, рӯзи миллии фитнесро ҳамчун як нуқтаи нави ифтитоҳӣ қабул кунед ва кори кориро буғумҳо созед. Новобаста аз он ки шумо дар хона ҳастед, дар толори варзишӣ ё дар беруни бино, шумо метавонед роҳи дурустро ба даст оред ва хурсандӣ ва қаноатмандии машқро лаззат баред. Дар якҷоягӣ, биёед ба даъвати фитнеси миллӣ бо амалҳои амалӣ мутобиқ шавем ва гантелҳои ванобелҳоро барои фишурдани имкониятҳои беохиронаи ҳаёти солимро истифода барем!
Вақти почта: ug-09-2024
