-
Рӯзи миллии фитнес: Бо гантелҳои VANBO орзуи солим созед
8 август 14-умин "Рӯзи миллии фитнес" дар Чин аст, ки на танҳо ҷашнвора, балки як ҷашни саломатӣ барои ҳама одамон барои ширкат дар он аст ва ба мо хотиррасон мекунад, ки саломатӣ гаронбаҳотарин ганҷи ҳаёт аст, новобаста аз синну сол ва шуғли мо. Э...Бештар -
Фарқи байни чойникҳо ва гантелҳо
Дар таҷҳизоти фитнес, чойникҳо ва гантелҳо асбобҳои маъмулии омӯзиши вазни ройгон мебошанд, аммо онҳо дар тарҳрезӣ, эффекти истифода ва одамони мувофиқ фарқиятҳои назаррас доранд. СИЛСИЛАИ ТИҶОРАТИ ВАНБО СУАН Аввалан, аз нуқтаи назари тарроҳӣ, ...Бештар -
Чаро баланд бардоштани оҳан як шакли самараноки машқ аст?
Дар байни роҳҳои зиёди машқҳо, лифтинги оҳан бо бартариҳои беназири худ, аз ҷониби шумораи бештари одамон як роҳи муассиртар аз машқҳо дониста мешавад. Ин на танҳо дар шакли он ба бадан, балки дар қобилияти умумии он барои беҳтар кардан ва таъсири мусбӣ ба ...Бештар -
Аҳамияти гарм кардани пеш аз машғул шудан ба машқи гантел
Дар соҳаи фитнес, истифодаи гантелҳо аз сабаби универсалӣ ва қобили интиқоли он барои мухлисони сершумори фитнес бартарияти аввалиндараҷа пайдо шудааст. Бо вуҷуди ин, қадами муҳими гармкунӣ аксар вақт аз ҷониби бисёр одамон пеш аз машқҳои худ нодида гирифта мешавад. Т...Бештар -
Фитнес: Интихоби гантелҳои мувофиқ муҳим аст
Дар ҷустуҷӯи фитнес дар роҳ ба шакл, гантел бешубҳа як таҷҳизоти зарурӣ мебошад. Интихоби дурусти гантел на танҳо ба мо кӯмак мекунад, ки ба эффекти идеалии фитнес ноил шавем, балки инчунин аз ҷароҳатҳои нолозими варзишӣ канорагирӣ кунем. Пеш аз ҳама, мо бояд мувофиқати худро муайян кунем ...Бештар -
Чӣ тавр интихоб кардани гантели мувофиқ барои гум кардани вазн?
Гантельҳо як таҷҳизоти маъмули фитнесс дар байни дӯстдорони роҳи аз даст додани вазн мебошанд, зеро онҳо на танҳо дар ташаккули ҷисми солим, балки дар ташаккули қувват ва устувории мушакҳо низ кӯмак мекунанд. Бо вуҷуди ин, интихоби дурусти гантел як масъалаи муҳим аст. Аввалан, он ...Бештар -
Ҳангоми интихоби гантели занона якчанд омилҳои асосиро бояд ба назар гирифт
Интихоби вазн: Интихоби вазни гантелҳо муҳим аст ва бояд вобаста ба қувваи ҷисмонӣ, ҳадафи машқ ва ҳолати ҷисмонии шахс муайян карда шавад. Барои заноне, ки нав бо гантелҳо тамос мегиранд, тавсия дода мешавад, ки сабуктар интихоб кунанд ...Бештар -
Чӣ тавр интихоб кардани гантели дуруст барои омӯзиши мушакҳо?
Интихоби вазн: Калиди сохтани мушакҳо ин аст, ки ба мушакҳо ҳавасмандкунии кофӣ истифода шавад, аз ин рӯ интихоби вазни гантелҳо муҳим аст. Умуман, вазн бояд барои анҷом додани 8-12 такрор дар як маҷмӯа кофӣ бошад, ки ба афзоиши мушакҳо мусоидат мекунад. Бо вуҷуди ин, ...Бештар -
Омилҳои муҳим дар интихоби чойник дуруст
Интихоби чойник дуруст барои шахсоне муҳим аст, ки мехоҳанд ин асбоби фитнессро ба реҷаи машқи ҳаррӯзаи худ ворид кунанд. Бо имконоти гуногуни дастрас, фаҳмидани омилҳои асосӣ метавонад ба шахсони алоҳида дар қабули қарори огоҳона ҳангоми интихоби...Бештар
