Якҷоя, машқҳои сершумор: тахтаи бароҳат ва истифодашавандаи штанга барои фишори хип ба шумо имкон медиҳад, ки машқҳои бештареро, ба мисли сутунҳо ва лунгҳо иҷро кунед. акнун шумо метавонед ба штанга вазни бештар илова кунед, бидуни хавотирӣ дар бораи осеб дидан ё эҳсоси дард дар гардан ё паҳлӯи худ
Бехатар ва бехатар: дорои ду тасмаи бехатарӣ, ин Pad squat муҳофизати васеъро таъмин мекунад. онро ба қабати матои зиддилағзиш якҷоя кунед ва шумо як лавҳае хоҳед дошт, ки устуворӣ ва мувозинати аъло нишон медиҳад. Омӯзиш ҳеҷ гоҳ ташвишовар набуд
‥ Мавод: маводи матои Оксфорд, пур кардани кафк марворид
‥ Тарҳи Velcro, қулай ва зуд
‥ Барои муҳофизат кардани гардан, китфҳо ва сина кӯмак мекунад