Болишти китфи SOUAT

Як болишт, машқҳои сершумор: болишти штанга барои фишори хуч ба шумо имкон медиҳад, ки машқҳои бештареро ба монанди нишастан ва лангҳо анҷом диҳед. Акнун шумо метавонед ба штанга вазни бештар илова кунед, бе хавотир шудан аз осеб дидан ё эҳсоси дард дар гардан ё хучҳои худ.

Бехатар ва боэътимод: бо ду тасмаи бехатарӣ, ин лавҳаи squat муҳофизати васеъро таъмин мекунад. Онро бо рӯйпӯши зиддилағзиши матӣ якҷоя кунед ва шумо бо лавҳаи штангадор, ки устуворӣ ва мувозинати аълоро нишон медиҳад, хоҳед буд. Машқ ҳеҷ гоҳ камтар нигаронкунанда набуд.

‥ Мавод: маводи матои Оксфорд, пуркунии кафки марворидӣ

‥ Тарҳи Velcro, қулай ва зуд

‥ Ба ҳифзи гардан, китфҳо ва сина мусоидат мекунад